Бета-аланин в спорте
Увеличение выносливости за счет приема бета-аланина (карнозина)
В исследовании, представленном доктором Jeff Stout на ежегодной конференции Общества спортивного питания в 2005 году, было рассмотрено влияние бета-аланина (1,6-3,2 г в день) на рабочую мощность в районе порога утомления у нетренированных мужчин. В результате было зафиксировано 9%-ное увеличение порога утомления и было выдвинуто предположение о том, что прием бета-аланина отодвигает момент наступления нейромышечного утомления.
Добавка эффективно устраняет боль в мышцах после тренировки и, как было доказано, ускоряет восстановление после травм.
Beta-alanine Xplode проявляет себя главным образом как протектор мышечной ткани и мощный буфер, поэтому больше всего он необходим спортсменам, сталкивающимся с анаэробными нагрузками, в том числе и бодибилдерам, так как за счет увеличения выносливости, бета-аланин косвенно способствует увеличению интенсивности тренировок, а значит и росту мускулатуры.
Помимо бета-аланина, Beta-alanine Xplode содержит другие действенные компоненты: креатин и витамин В6.
Состав порции
Nutrition information
|
1 portion (EN)(3 g)
|
1 portion (EN)(6 g)
|
1 portion (EN)(9 g)
|
Beta-RUSH workout formula:
|
1520mg
|
3041mg
|
4561 mg
|
Beta-alanine
|
1300 mg
|
2600 mg
|
3900 mg
|
Creatine monohydrate
|
220 mg
|
440 mg
|
660 mg
|
of which Creatine
|
193 mg
|
387 mg
|
580 mg
|
Vitamin B6
|
0,47 mg (33%*)
|
0,94 mg (66%*)
|
1,4 mg (100%*)
|
*%RDA recommended daily allowance
Рекомендации по применению Beta-alanine Xplode
Принимается перед тренировкой. Порция рассчитывается исходя из следующих рекомендаций:
3 г если вес спортсмена до 70 кг
6 г если вес спортсмена 70-85 кг
9 г если вес спортсмена более 85 кг
Для точного отмеривания порции воспользуйтесь мерной ложкой (5 делений = 3г). Порции растворять в 80 мл, 160 мл и 240 мл воды соответственно. Выпить необходимо сразу же после приготовления.
Поделится со ссылкой